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学生党如何自W，如何自我安抚一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个(gè)鹅蛋等(děng)于(yú)几个鸡蛋(dàn)

　　一个(gè)鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅(é)蛋的大小(xiǎo)在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左(zuǒ)右。

　　从大小体积(jī)上来看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三倍大，但营养(yǎng)价(jià)值上并非成(chéng)三倍增(zēng)长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大(dà)卡(kǎ)/100克(kè)的。

　　一个学生党如何自W，如何自我安抚鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家(jiā)禽鹅生(shēng)下的(de)卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体(tǐ)很大(dà)，味道(dào)有些(xiē)油，必须用(yòng)很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加烹(pēng)煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每(měi)颗(kē)约重225～280克，较一般鸡(jī)蛋约大四(sì)五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中还(hái)含有多种维(wéi)生素及矿(kuàng)物质，但质地(dì)较粗糙，草腥味较(jiào)重，食味不及鸡鸭(yā)蛋(dàn)。

鹅蛋(dàn)的最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最好的吃方式。

　　烹饪时，你(nǐ)可以准(zhǔn)备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将(jiāng)鹅(é)蛋敲入(rù)碗中(zhōng)，加入适量清水、少量(liàng)食用盐和适量料酒搅拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋(dàn)液后，你可以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后(hòu)，你应该(gāi)打开(kāi)蒸锅的盖子，用(yòng)筷子不断搅拌(bàn)，每两分钟搅拌一次。

　　大(dà)约七八分(fēn)钟后，锅(guō)里(lǐ)的(de)鹅蛋就(jiù)可(kě)以蒸了，然后把(bǎ)芝麻油倒在上面直接吃(chī)。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋(dàn)也(yě)是他最好的吃方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要混合适(shì)量(liàng)的(de)绿色蔬菜(cài)。

　　例如，韭菜(cài)和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的最佳(jiā)组合。

　　做的时(shí)候，你应该把两(liǎng)个鹅(é)蛋(dàn)敲碎，混合(hé)成蛋液，翻炒成块状(zhuàng)，然后(hòu)把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加入(rù)葱花，翻炒(chǎo)到香味，然(rán)后把黄(huáng)瓜薄片翻炒到软，然后把(bǎ)翻炒的(de)鹅蛋(dàn)加(jiā)入锅里，加入适量的食盐调(diào)味，然后就可以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食用，味道(dào)特(tè)别好(hǎo)。

　　在腌(yān)制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅(é)蛋的表(biǎo)面应(yīng)该涂(tú)上适量的食用盐(yán)。

　　学生党如何自W，如何自我安抚没有(yǒu)必要用塑料包装(zhuāng)，它应该(gāi)直(zhí)接放在一个可(kě)以密封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在(zài)阴凉通风处腌(yān)制40天后，可以品尝，放(fàng)在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻(qīng)，蛋(dàn)黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪(fáng)，还(hái)有各种维生素，另(lìng)外鹅蛋中(zhōng)脂(zhī)肪绝(jué)大部分是集(jí)中(zhōng)在蛋黄(huáng)内，含有很多磷脂，其中一半(bàn)是(shì)卵磷脂，卵磷脂对人(rén)脑和神经组(zǔ)织发育有很(hěn)好作用，另(lìng)外鹅蛋中(zhōng)矿物质主要含于蛋黄内，另学生党如何自W，如何自我安抚外鹅蛋里边铁(tiě)、磷和钙含量较(jiào)多，很容易(yì)被人体吸收，可以作为(wèi)补(bǔ)钙(gài)一个辅助(zhù)产品。

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边维(wéi)生素含量也很(hěn)丰富，含有丰(fēng)富维生(shēng)素(sù)A、D和一些核黄素，对人视力也有(yǒu)很好补益(yì)作用。