一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程以及(jí)一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正(zhèng)常，一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米远，一小时步行大(dà)概多少千米等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下知识：

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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