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顺产后宫缩(suō)第几(jǐ)天最(zuì)疼(téng)，顺产后宫缩(suō)疼的(de)厉(lì)害(hài)怎么缓解

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩(suō)力，顺(shùn)产后(hòu)产(chǎn)妇仍(réng)然会出现宫缩症(zhèng)状，而(ér)这(zhè)种宫(gōng)缩的目的是为了排出(chū)宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一(yī)般(bān)顺产后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一(yī)个球形发硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫(gōng)在产后正在慢慢(màn)恢复到正常(cháng)的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫内膜(mó)再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛(tòng)会进(jìn)一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般(bān)不会超过(guò)七天。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请及时(shí)到(dào)医院就医。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后宫缩消(xiāo)失后子宫的变化(huà)

　　一般在(zài)产后10～14天(tiān)左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子(zi)宫(gōng)恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫(gōng)之(zhī)所以会有这样的变化过(guò)程(chéng)，是(shì)因为子宫肌(jī)肉剧(jù)烈收缩，促进(jìn)子宫壁(bì)的血(xuè)管闭(bì)锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲究(jiū)的(de)，如果睡姿不正确可能会造成(chéng)子(zi)宫移位;长时(shí)间(jiān)采(cǎi)用仰睡的方(fāng)式，会(huì)致使子(zi)宫向后移动，出现(xiàn)腰(yāo)酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药(yào)失效后(hòu)产(chǎn)妇会感觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最为剧(jù)烈，因此要(yào)侧(cè)睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一个(gè)角度(dù)，大(dà)约是二十到(dào)三十度角(jiǎo)最(zuì)好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯(tǎn)之(zhī)类的物品垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生(shēng)产(chǎn)后两个星期可(kě)以俯躺，每天进行(xíng)一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可(kě)以少吃(chī)多餐(cān)，多喝一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多(duō)吃(chī)一些(xiē)瓜果(guǒ)蔬菜，帮助(zhù)补充人体(tǐ)所需维生(shēng)素(sù)，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的(de)女性(xìng)还(hái)要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安心休养，因此每(měi)天要保证(zhèng)睡眠充足，千(qiān)万不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺在床上(shàng)也是不可取的(de)。

　　通(tōng)常情况下(xià)产(chǎn)后三天就可以下床(chuáng)走(zǒu)动(dòng)了，可以简单活动一下身体。

　　坐月(yuè)子期(qī)间，产妇(fù)也(yě)要注意锻(duàn)炼自己的身体，可(kě)以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽(jǐn)快恢复体形。