白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗p>

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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