一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的(de)。

　　关于一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程以及一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米正常，一小时步行大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下知识：

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的(河北保定技校排名，保定技校前十名de)作用。

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