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当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的(de)食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。