睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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