一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程以及一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)正常，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)远，一小时步行大概多少千(qiān)米(mǐ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下知识：

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

俄罗斯是资本主义还是社会主义　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是(shì)步行(xíng)

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