睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(ji善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思ān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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