中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的(de)。

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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)i。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yiè)生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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