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减肥期间能(néng)吃饺子吗午餐(cān)，10个(gè)饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的(de)食物，味道鲜(xiān)美(měi)，而(ér)且(qiě)营养丰富(fù)，在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)适量进食饺子，能够补充机(jī)体所需要的营养物质和(hé)能(néng)量，有助于维持(chí)机(jī)体(tǐ)的正常(cháng)代谢。

　　但是需(xū)要(yào)注意的是，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也(yě)含有一定的热量，而且肉(ròu)馅饺子的热量也比(bǐ)较(jiào)高。

　　如(rú)果(guǒ)在(zài)减肥期间一次性进食太多(duō)饺子，同时没有控制其他食物的摄入，并(bìng)且在进食之(zhī)后也没有(yǒu)进行运(yùn)动，有可能会对(duì)减肥效(xiào)果产(chǎn)生影响，所(suǒ)以在减肥期间不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为(wèi)不可以，饺子里面有肉，有(yǒu)菜(cài)，还有油脂，虽然说(shuō)这些食物在减肥期间(jiān)是(shì)可(kě)以(yǐ)吃的，但是你吃两份那(nà)么多(duō)，常人都吃不(bù)了(le)两份(fèn)，所以你这个是不利(lì)于(yú)减肥的。

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