睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉湖南电大几本，湖南长沙电大是几本睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。湖南电大几本，湖南长沙电大是几本p>

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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