白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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