千米俗称公里(lǐ)，一般(bān)用英文km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月的时候由(yóu)法国科学家组成(chéng)的特(tè)别委员会定制的(de)标准，之后就(jiù)一(yī)直延(yán)续下(xià)来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分(fēcos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式n)米（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公(gōng)厘）。

　　但是中(zhōng)国人(rén)一(yī)般用“里”用的多，很久以前(qián)就有着几(jǐ)里地的称呼，所以公里(lǐ)逐渐取代千(qiān)米在(zài)国(guó)人心中传播开来，现(xiàn)在基(jī)本上人们都是用公里来表示距离，但是1公(gōng)里等于(yú)多少千米呢(ne)？其实还(hái)是1千米，都(dōu)是可以相互(hù)进行换算的。

　　自(zì)1929年民国推(tuī)行计量改革以来，一里就被特指(zhǐ)为一市里，人(rén)们常(cháng)说的“几里地”就是根据这个(gè)计量单(dān)位来(lái)计算(suàn)的，而一里地就(jiù)是500米，也就是1公里的(de)一半，所以现在人(rén)们再说(shuō)一公里等于多(duō)少千米的时候就不要弄混了，一公里就是一(yī)千米，一里才是0.5千米。

散(sàn)步时(shí)做到三(sān)宜：

　　一宜(yí)：轻松，犹(yóu)如闲庭信步之态，才(cái)能周(zhōu)身气血平(píng)和(hé)，百(bǎi)脉畅通，是其(qí)他运动所不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事(shì)烦(fán)身，要顺其自然，达到益智(zhì)养神。

　　三(sān)宜：循序渐(jiàn)进，量力而行，做(zuò)到形动而不(bù)疲，否则(zé)容(róng)易伤身体。

　　散步(bù)的速度也有(yǒu)规(guī)定。

　　缓步是(shì)步频缓慢，步幅(fú)不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者(zhě)。

　　快步是步(bù)频(pín)稍快，步幅也(yě)不太大(dà)的步行，每(měi)分钟约１２０步左(zuǒ)右，这(zhè)种(zhǒng)散步(bù)比较轻(qīng)快，可振奋精神，兴(xīng)奋大脑，能使(shǐ)腿肌(jī)增(zēng)加力量。

　　还有一种比(bǐ)较(jiào)自由(yóu)的逍(xiāo)遥步，时快(kuài)时(shí)慢，且(qiě)走且停，行走一(yī)段路(lù)程后可以休息，继而再走。

　　步(bù)行方(fāng)法(fǎ)还(hái)有很多。

　　不管是那种形式(shì)的步行(xíng)，犹如文化艺(yì)术一(yī)样，没有一成不变的固定模(mó)式。

　　即便是(shì)同一(yī)个人，身体状况和(hé)兴(xīng)趣爱(ài)好也常有变化，因此，凡事随(suí)缘皆(jiē)有(yǒu)味。

　　这个缘在步行中说来就是(shì)有恒：持之(zhī)以恒；有(yǒu)序：循(xún)序渐进；有度：适(shì)度运动。

一公里大概多(duō)少步(bù)

　　正(zhèng)常行走一公里大约1666—2500步。

　　通常人(rén)每走一步约在(zài)0.6到0.4米之间，1公里等于(yú)1000米，走一(yī)公里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要(yào)平视，躯干自然(rán)伸(shēn)直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步(bù)伐适中，两脚落地有节(jié)奏感。

　　步行做到三宜(yí)

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步之态，才能周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能(néng)琐事烦身(shēn)，要顺其自(zì)然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而(ér)行，做到形动而不疲，否则容易(yì)伤(shāng)身体。

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