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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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