网络中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为了(le)自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去(qù)完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举动呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺(quē)点呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不(bù)好(hǎo)是否会对(duì)于身(shēn)体有(yǒu)什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了(le)很(hěn)多(duō)专家说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各(gè)种利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个举动，对于这个(gè)事情(qíng)小(xiǎo)编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样的地(dì)方就(jiù)是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处(chù)呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中(zhōng)去了(le)世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运动据说(shuō)是(shì)可以保持年(nián)轻和(hé)身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢(xiè)，那(nà)么(me)就来看(kàn)看提(tí)肛(gāng)运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛(gāng)门(mén)，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松(sōng)就是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有一定的依据，是根据(jù)人的(de)发展和生理进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色(sè)！可以提高男性性功(gōng)能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也(yě)不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次(cì)等等，按照以上的情(qíng)景进行提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各(gè)种资源(yuán)否(fǒu)认(rèn)，希(xī)望提(tí)肛运动(dòng)可(kě)以被适合(hé)的人使用！

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