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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实(shí)，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时(shí)，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对(duì)人(rén)体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的(de)重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕因为肾精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的(d原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕e)功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及(jí)腿根原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分。

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