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阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢原因，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的(de)健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性(xìng)比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。