一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可(kě不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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