白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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