一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重要(yào)作用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

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