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三万日元等于多少人民币多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了糖类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(h三万日元等于多少人民币多少òu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得(dé)了类似(shì)奶油(yóu)的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发三万日元等于多少人民币多少(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。