一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新(x比较长的古诗词，比较长的古诗10句īn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

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