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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于毁掉一个老师最好的办法南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所(s毁掉一个老师最好的办法uǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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