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黍米可以减肥吗

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　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作(zuò)见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语用。

　　首先黍(shǔ)米里含(hán)有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)一(yī)些黍米能达到很(hěn)好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语还有很多其(qí)他的营养物质，具(jù)有(yǒu)降血压(yā)和(hé)治疗(liáo)贫血的(de)功(gōng)效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质，大黄米别(bié)名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均(jūn)有(yǒu)利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北(běi)方(fāng)的(de)一(yī)种农作物，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗(suì)，种子(zi)不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦(fán)渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰(fēng)富，为大(dà)米的(de)4倍(bèi)。