睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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