白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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