睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间