睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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