白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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