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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害(h三公分是多少厘米 三公分是多少毫米ài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒn三公分是多少厘米 三公分是多少毫米g)典型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā三公分是多少厘米 三公分是多少毫米)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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