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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的天然(rán)饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白(bái)色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的(de)比(bǐ)例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际(jì)上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化(huà)酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样(yàng)实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这(zhè)样做(zuò)会破坏(huài)药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会(huì)阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶的时候，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。