睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元 #ff0000; line-height: 24px;'>130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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