5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么

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