凝神静气的意思 凝神静气是成语吗>睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(z凝神静气的意思 凝神静气是成语吗huàng)态(tài)的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之凝神静气的意思 凝神静气是成语吗后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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