绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，91是质数吗，95是质数吗如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：191是质数吗，95是质数吗0，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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