绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何(黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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