随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健(jiàn)康，由此一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不(bù)着的(de)时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的(de)作(zuò)品类型(xíng)很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事情节和寓(yù)意的类型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而(ér)一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到(dào)学术上的完全认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如(rú)果真的(de)有效(xiào)当然好，如(rú)果没(méi)有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么