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1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十(shí)分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠(mián)。