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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖值此之际是什么意思春节，值此之际啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄(shè)入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原(yuán)因的(de)，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶值此之际是什么意思春节，值此之际油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。