网络(luò)中很多(duō)人是为了自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，也是在(zài)不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今天要(yào)说(shuō)的(de)则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于(yú)身体有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但(dàn)是(shì)总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动也(yě)是因(yīn)人而异的(de)一个举动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也(yě)是如(rú)此，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾(céng)江(jiāng)的身(shēn)上看到(dào)！

当时(shí)曾江和(hé)一些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带领中去(qù)了世界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷(yé)的身体(tǐ)还是(shì)很(hěn)不错的(de)啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些爷(yé)爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动，西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学这个事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示意(yì)外(wài)，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那(nà)么(me)就(jiù)来看看提(tí)肛运动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说的(de)是(shì)提(tí)肛运动本(běn)身也(yě)是有一定的(de)依据，是根据(jù)人的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可(kě)以提(tí)高(gāo)男(nán)性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时(shí)间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起床(chuáng)前(qián)，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身(shēn)体有什么(me)坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都(dōu)是需要适量，不能够单纯的(de)被各(gè)种资源否认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合的(de)人使用！

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