网络中很多(duō)人是为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是(shì)此(cǐ)时非常受欢迎的(de)提肛(gāng)运(yùn)动，说起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是(shì)否会对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各(gè)种运(yùn)动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是(shì)说要运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举动，对(duì)于(yú)这(zhè)个事情小编只是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度(dù)的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身(shēn)有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是(shì)很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不一样(yàng)，其中(zhōng)一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都表示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各(gè)种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义(yì)是什(shén)么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编(biān)想要说的(de)是提(tí)肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的(de)依据，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是(shì)什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要(yào)说提(tí)肛运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不(bù)能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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