睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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