一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的(de)肉类之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育有重要(yào)作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一(yī)部分。

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