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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习(xí)的(de)同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生(shēng丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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