睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感战狼3什么时候上映？。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fà战狼3什么时候上映？ng)松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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