5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出(chkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心ū)现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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