随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来(lái)说成为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由(yóu)于(yú)失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方走进了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的(de)声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

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ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生的令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被(bèi)触发，就(jiù)会(huì)带来一(yī)系列效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠(mián)等(děng)。

当然，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个(gè)听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认(rèn)可(kě)，但(dàn)是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一(yī)下(xià)试(shì)试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有(yǒu)效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

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