白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气田井读什么字，畊和耕的区别转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)田井读什么字，畊和耕的区别肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，田井读什么字，畊和耕的区别ng>望珍重，祝安康！