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马铃薯可以当主食吃吗

  马铃(líng)薯是(shì)可以当主食吃(chī)的。

  马铃薯(shǔ)一般能当主食,可(kě)以(yǐ)弥(mí)补身体所需养分及热量,与米饭、面食等主(zhǔ)食相同可增强饱(bǎo)腹感,在吃的(de)时分要(yào)适量,不宜多(duō)吃,并且(qiě)还(hái)可以吃一(yī)些(xiē)其他(tā)的(de)食物,留意荤素调配,确保养分(fēn)均衡(héng)。

  马铃薯中碳水化合(hé)物、纤维(wéi)素含(hán)量(liàng)丰厚,还含有(yǒu)一(yī)定(dìng)量的蛋白质、脂肪、维生(shēng)素(sù),以及多种矿(kuàng)物质,如钙(gài)、铁等,

  适量吃(chī)简(jiǎn)单被机体所吸(xī)收,因而马铃(líng)薯可以作为(wèi)主食。不只可以弥(mí)补(bǔ)养分成分(fēn),还可以(yǐ)促进胃肠活动,口感(gǎn)也较好。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视频

  1、看马铃薯形(xíng)状。

  在挑(tiāo)马铃薯的(de)时分,会发现有圆圆(yuán)的、长长的马铃薯。

  形状(zhuàng)不同的(de)马铃薯,多多少(shǎo)少(shǎo)有点不同,越圆的(de)马铃(líng)薯,越(yuè)好(hǎo)剥皮。

  2、看马铃薯(shǔ)外皮。

  马铃薯(shǔ)不要(yào)挑有黑色(sè)相(xiāng)似瘀青的部(bù)分(fēn),里边多半是(shì)坏(huài)的;而冻伤或腐朽的马(mǎ)铃薯,肉(ròu)色变成(chéng)灰(huī)色或呈黑斑,水(shuǐ)分缩(suō)短,最好不要(yào)挑选(xuǎn)。

  购买(mǎi)马铃薯时,主张挑选那种皮干(gàn)的(de)马铃薯。

  假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过(guò),主张不要购买。

  由于(yú)这种被水泡(pào)过的(de)马铃薯不简单(dān)保存,并且保存时刻也很短(duǎn),口感也欠(qiàn)好。

  假如是(shì)起皮的马铃薯(shǔ),会比较(jiào)面、甜,适宜拿来(lái)蒸(zhēng)或(huò)许炖;假(jiǎ)如是表皮比较(jiào)润(rùn)滑的马铃(líng)薯,口感比较实、脆,适宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

  所以,选购(gòu)马铃薯要学(xué)会从自己的实践需求动身。

  3、看(kàn)马铃薯是否发绿。

  当(dāng)挑(tiāo)选马(mǎ)铃薯时,看见发芽的马(mǎ)铃薯就(jiù)不要拿。

  长芽的马铃薯都(dōu)含(hán)有(yǒu)毒素(sù),就(jiù)不适宜(yí)再吃(chī),外表现已变绿的也是。

  马铃薯发芽不能吃(chī),是最(zuì)基本的(de)知(zhī)识(shí)。

  4、看马铃薯色彩。

  马铃薯(shǔ)的果肉分(fēn)为两(liǎng)种色彩,一种是(shì)黄色的,一种(zhǒng)是白色的。

  一般来说,黄(huáng)色肉质(zhì)的马铃(líng)薯(shǔ)比较粉、面,而白色肉质的马铃薯一般(bān)感觉比较甜。

  所以,选购(gòu)马铃薯时也(yě)要留意掌握好(hǎo)这一(yī)点细(xì)节。

马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃

   马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃

   马铃薯怎样挑选才(cái)好(hǎo)吃,马铃薯(shǔ)作为日(rì)常(cháng)食(shí)用频率十分高的蔬(shū)菜,以(yǐ)其多(duō)变(biàn)的口感和丰(fēng)厚的烹饪办(bàn)法而(ér)广受咱们的喜(xǐ)欢。

  马铃薯(shǔ)养分(fēn)丰厚,易于消(xiāo)化,种类(lèi)也十分(fēn)的(de)多样(yàng),那(nà),马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃(chī)?

马铃薯(shǔ)怎样挑选(xuǎn)才好吃(chī)1

   1、挑好剥的马(mǎ)铃(líng)薯:在(zài)挑(tiāo)马铃薯的时分,你会发现(xiàn)有圆圆的(de)、长长的(de)。

  形状不同的马铃(líng)薯多多少少有点(diǎn)不同,像(xiàng)越圆的马(mǎ)铃(líng)薯,则越(yuè)好剥皮(pí)。

  假如用来煮的、炒(chǎo)的,最(zuì)好挑圆圆的马铃(líng)薯。

   2、发(fā)芽(yá)的马铃薯不要拿:当在挑(tiāo)选的马铃薯的(de)时分,看见有发芽的马铃薯,就不能拿了(le)。

  长芽(yá)的马(mǎ)铃薯都含有毒素,就不适宜再吃了(le),皮外表现已变绿的也是哦。

  马铃薯(shǔ)发芽的(de)不能吃,都是些最基本的知识。

   3、选皮干的马铃薯(shǔ):挑选马铃(líng)薯(shǔ)的时分(fēn),要拿皮干的马铃薯,好(hǎo)吃一点。

耳朵旁的字有哪些字,带右耳朵旁的字有哪些>  水泡过的马铃薯,不能放得太久,还影响马铃薯的口(kǒu)感。

  在色彩方面,则挑淡黄(huáng)色的马铃(l耳朵旁的字有哪些字,带右耳朵旁的字有哪些íng)薯(shǔ),养分高也比较好吃。

   4、转一圈看有没有坏掉的(de):马(mǎ)铃薯在(zài)运输过程中,也有或许有(yǒu)些碰在一同,撞(zhuàng)伤了。

  所以在(zài)挑选的马铃薯(shǔ)的(de)时分,转一圈看看,有没有撞伤的。

  要(yào)不然买回去,吃不了就(jiù)白白浪费钱了。

  

   怎(zěn)样(yàng)挑选好的马铃薯

   1、看马铃薯(shǔ)形状——在挑(tiāo)马铃薯(shǔ)的时分,会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长(zhǎng)长(zhǎng)的(de)马铃薯。

  形状不同的(de)马铃薯(shǔ),多多少(shǎo)少有点不同,越圆的马铃(líng)薯,越(yuè)好剥(bō)皮。

   2、看马铃薯外皮——马铃(líng)薯不要挑有黑色相似瘀青的部分,里边多半是坏的;而(ér)冻(dòng)伤或腐朽的马铃薯,肉色变成灰色或呈黑斑,水分缩短,最好不要挑选。

   购买马铃(líng)薯(shǔ)时,主张挑选那种皮(pí)干的马铃薯。

  假(jiǎ)如发现马铃薯有(yǒu)水泡(pào)过,主(zhǔ)张(zhāng)不要购买。

  由(yóu)于(yú)这种被水泡(pào)过的马铃(líng)薯不(bù)简单保存,并且保存时刻也很(hěn)短,口感也(yě)欠好。

   假(jiǎ)如是起皮的马铃薯,会比较面、甜,适宜拿来蒸或许炖;假如是表皮比(bǐ)较润滑的(de)马铃薯,口感(gǎn)比较实、脆,适宜(yí)拿(ná)来炒(chǎo)马铃(líng)薯丝。

  所以,选购马铃薯要学会从自(zì)己的实践需求动身。

   3、看(kàn)马铃薯是否(fǒu)发(fā)绿——当(dāng)挑选(xuǎn)马铃薯(shǔ)时,看见发(fā)芽的马铃(líng)薯就(jiù)不要拿。

  长芽的(de)马(mǎ)铃薯都含有毒(dú)素,就不适(shì)宜再吃(chī),外表现已变绿的也是。

  马(mǎ)铃薯发芽不能吃,是最基本的知(zhī)识。

   4、看马铃薯色彩——马铃薯(shǔ)的(de)果(guǒ)肉分为两种(zhǒng)色彩,一(yī)种是黄色的,一(yī)种是白色(sè)的(de)。

  一般来(lái)说,黄色肉质的马铃薯比(bǐ)较粉(fěn)、面,而(ér)白色肉质的马铃(líng)薯一般(bān)感觉(jué)比较甜。

  所以,选购马铃(líng)薯时也要留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃2

   1、看(kàn)形状圆形的马铃(líng)薯(shǔ)归于粉质马铃(líng)薯(shǔ),适宜用来(lái)做(zuò)沙(shā)拉或马铃(líng)薯(shǔ)泥;而(ér)细(xì)长的(de)五月皇后(hòu)种类则属黏质,不简单(dān)煮(zhǔ)烂,适宜(yí)用来(lái)做(zuò)咖哩。

  外表(biǎo)过于高(gāo)低不平的防(fáng)止购买。

   2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑(tiāo)表(biǎo)皮光亮的,芽眼(yǎn)较浅(qiǎn)的。

  这样的马铃薯好剥皮(pí),马铃(líng)薯利用得彻(chè)底(dǐ)。

  要尽量挑选肥壮而匀(yún)称的马(mǎ)铃薯,表皮无干(gàn)疤和糙皮,无病斑、虫咬和(hé)机械外伤,不萎蔫、变软(ruǎn),无(wú)发酵酒精气味的最好(hǎo)。

   3、看色彩要买(mǎi)黄皮的(de)马铃(líng)薯(shǔ),黄(huáng)皮马铃薯外皮(pí)暗黄(huáng),内(nèi)色呈淡黄色,淀粉含(hán)量高(gāo),含(hán)有胡萝卜素(sù),口味较好。

  别(bié)的(de),还(hái)要(yào)留意皮层(céng)变绿(lǜ)的马铃薯不要(yào)购买和(hé)食(shí)用。

  由于其间含有的龙葵(kuí)素有(yǒu)毒性,加(jiā)热(rè)也不会被(bèi)损坏,吃(chī)了会中毒。

  

   马(mǎ)铃薯的.寄存(cún)

   1、马铃薯寄存(cún)在(zài)阴凉处即可,不行放在阳光下暴晒(shài),也没必要(yào)放在冰箱里,温度(dù)过高会导(dǎo)致马铃薯生(shēng)芽或腐朽(xiǔ),温(wēn)度过低马铃薯(shǔ)易冻伤不(bù)能(néng)食用。

   2、马(mǎ)铃薯在常温下保存,不需通过清洗(xǐ),可(kě)以将马铃薯与苹果(guǒ)摆在一同,由于苹果(guǒ)会开释一种使(shǐ)其它蔬果老化的(de)乙(yǐ)烯(xī)气体,可以按捺马铃薯发(fā)芽。

   3、马(mǎ)铃薯要放(fàng)在漆(qī)黑的旮(gā)旯,不然表(biǎo)皮变绿(lǜ),食用后或许中毒。

   马铃薯吃欠好(hǎo),或许会(huì)中毒,因而妈(mā)妈要知道什(shén)么样的马铃薯(shǔ)不(bù)能(néng)吃。

  

   1、发(fā)芽马铃薯吃不得马(mǎ)铃薯发芽后,芽孔(kǒng)周围就会含有很(hěn)多的有(yǒu)毒龙葵素(sù),这是一(yī)种神(shén)经毒素,可按(àn)捺呼吸中枢。

  最好(hǎo)不要食用发芽的马(mǎ)铃薯。

  如(rú)要食用(yòng)须深挖及削(xuē)去芽邻(lín)近的皮层,再用水浸泡2个小时,煮食时刻也须长一些(xiē),发芽面积大、芽眼多的马铃薯(shǔ)最(zuì)好丢掉不必。

   2、绿皮马铃薯(shǔ)吃(chī)不得(dé)绿(lǜ)皮马铃薯其生物(wù)碱毒性(xìng)大大高于(yú)马铃(líng)薯(shǔ)芽眼(yǎn)窝的毒素。

  马铃薯生芽(yá),只需抹(mǒ)去芽胚,把皮刮掉,就可(kě)以食用。

  而绿皮马铃薯则不行食用。

  假如吃马(mǎ)铃薯(shǔ)时口中有点发麻的感觉,则标明(míng)该马铃薯(shǔ)中还含有(yǒu)较(jiào)多的龙葵(kuí)素,应立即(jí)中(zhōng)止(zhǐ)食用,以防中毒。

   能购买到甘旨和养分的食物也可以(yǐ)让心境变得十(shí)分的(de)好(hǎo),上面便是对什么样的马铃(líng)薯好(hǎo)的一些介绍,这样咱们在购买(mǎi)食(shí)材的时分可以(yǐ)依照(zhào)上面(miàn)的办(bàn)法去(qù)试一下,这(zhè)样(yàng)制造起来或(huò)许吃起来的(de)时分就(jiù)可以更(gèng)好地(dì)品(pǐn)味它(tā)的滋味(wèi)了。

马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好(hǎo)吃3

   1、看马铃(líng)薯(shǔ)是否有损害。

  假如马铃薯(shǔ)现已破皮,或许马(mǎ)铃薯(shǔ)有(yǒu)虫蛀(zhù)孔(kǒng)洞的,主(zhǔ)张不(bù)要选(xuǎn)购这类马铃薯。

  这种马铃薯(shǔ)混(hùn)有伤(shāng)残(cán)、虫(chóng)灾,往往简单蜕变,买回家放置不久。

  并且这(zhè)类马铃薯的口感也欠好,养分也较差,真实没必要买回家食用。

   2、看马铃薯的(de)外形。

  一般来说(shuō),马(mǎ)铃(líng)薯有(yǒu)两种(zhǒng)类(lèi)型,一种是外形没(méi)那么规矩的,一种是(shì)比较圆的,一(yī)般咱们会主张(zhāng)挑选那种外形比(bǐ)较圆(yuán)的马铃薯,由于这儿马铃薯削起来很便利,比较不那么费力。

  所以说挑选越圆的马铃薯(shǔ)购买越好。

  

   3、看(kàn)马铃薯是否(fǒu)起皮。

  假如是(shì)起(qǐ)皮的马(mǎ)铃薯,会感觉比较面比较甜(tián),适宜拿来(lái)蒸或许炖(dùn);假(jiǎ)如是那种表皮比较润滑的马铃薯,它的口(kǒu)感会(huì)比较实、脆,此刻若是拿来炒马铃薯丝的(de)话,那是再适宜(yí)不过了(le)。

  所以选购马铃薯要学会从自己的实践需求动身。

   4、看马铃薯的(de)肉质色彩。

  马铃(líng)薯(shǔ)的果肉分为两种色彩,一种(zhǒng)是黄(huáng)色的,一种是白色的。

  一般来说,黄色肉质的马铃薯,往往会比较粉比较面,假如是白(bái)色(sè)肉质的马(mǎ)铃薯,一般会(huì)感觉(jué)比较(jiào)甜。

  所(suǒ)以(yǐ)选购(gòu)马(mǎ)铃薯时也要留(liú)意这一点细节,要掌握好。

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